Cyklická ketogenní dieta (CKD)

[Lofas]

nevm aké plátky slaniny si predstavuješ xD ale tak ak ti tie tuky vychádzaju okolo 200 tka je to good.. tých 180-200 by malo stačiť

[stanley]

klacko, ked chces dat dole 8kg za 4 tyzdne, tak to nepojde dietou od buka do buka ...

[Jaiwhite]

Zdar borci.Idem svoju prvu CKD.Mam 92 kg.Potrebujem poradit s jedalnickom ci je v poriadku.

moze byt nieco taketo pre mna ?co poviete?

1.)prazenica z 5 vajec (30g bielkovin, 30g tuku) + 50g slanina (5g bielkovin, 20g tuku)
2.)100g kvalitnej sunky (20g bielkovin) + 100g tvrdy syr (20g tuku, 5g bielkovin)
3.)150g ryby (30g bielkovin),50 g vlasskych orechov (30 g tuku)
4.)130g kuracieho masa/bravc kare (30g bielkovin) + 50g slanina (5g bielkovin,20g tuku)
5.)130g kuracieho masa (30g bielkovin) + 100g tvrdy syr (20g tuku, 5g bielkovin) +50 g vlasskych orechov (30 g tuku )

to mam okolo 160 bielkovin, 10g sacharidov, 170g tuku .. ten zvysny tuk doplnim olivovym olejom(30 g )

Ďakujem za odpovede.

[Lofas]

podla mna good, tvrdý syr a len 5g bielkovin v 100g? :O sa dá zohnať aj lepší

[Jaiwhite]

dakujem ti za odpoved,aspon niekto....

[Jaiwhite]

podla mna good, tvrdý syr a len 5g bielkovin v 100g? :O sa dá zohnať aj lepší

kolko ma podla teba ten tvrdy syr?eidam?

[Jaiwhite]

nasiel som,ze ma 30 g bielkovin na 100g .....

[Lofas]

tak 25 +- ako ktorý

[Oskar1234]

Co myslite moze sa pit Coca Cola zero Cherry pocas CKD? Pozeral som na obal ale nenasial som tam nic o kyseline citronovej

[Lofas]

Co myslite moze sa pit Coca Cola zero Cherry pocas CKD? Pozeral som na obal ale nenasial som tam nic o kyseline citronovej

ale sacharozu tušim obsahuje nie? alebo?? a kofein mylsim že tiež je v cole.

daj minerálku a maš pokoj

[Oskar1234]

Ludia len taka mala otazocka moze sa jest v hocijakom case? Aj neskoro vecer??

[Lofas]

ja som časovanie nerieišl snažil som sa mať tka 6jedál, a správne množstvo bielkovin a tukov, a vysledky to torchu prinieslo.

ale dietu už by som nikdy nešiel

[Oskar1234]

Ja by som ju tiez nesiel naposledy sa mi uz pri pohlade na to iste jedlo zdvihal zaludok ale musim to prezit ...alebo nieje este nejaka taka dieta?

[Oskar1234]

Sorry za duplicitny post ale moze sa pit pepsi diet bez cukru a kofeinu a jest horcica?

[DRAI]

Idem prave CKD a chcel som sa spytat ci uz mate vyskusany LEUCIN nejake nove postrehy a pod.
Trening chodim 2-3krat do tyzdna a davanm klasicke BCAA samotny leucin som este nesiel, ale chcem ho vyskusat...