Cyklická ketogenní dieta (CKD)
- Lofas
- Supporter
- Příspěvky: 2711
- Registrován: 8. led 2011 23:41
- Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota
nevm aké plátky slaniny si predstavuješ xD ale tak ak ti tie tuky vychádzaju okolo 200 tka je to good.. tých 180-200 by malo stačiť
_________________
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
Zdar borci.Idem svoju prvu CKD.Mam 92 kg.Potrebujem poradit s jedalnickom ci je v poriadku.
moze byt nieco taketo pre mna ?co poviete?
1.)prazenica z 5 vajec (30g bielkovin, 30g tuku) + 50g slanina (5g bielkovin, 20g tuku)
2.)100g kvalitnej sunky (20g bielkovin) + 100g tvrdy syr (20g tuku, 5g bielkovin)
3.)150g ryby (30g bielkovin),50 g vlasskych orechov (30 g tuku)
4.)130g kuracieho masa/bravc kare (30g bielkovin) + 50g slanina (5g bielkovin,20g tuku)
5.)130g kuracieho masa (30g bielkovin) + 100g tvrdy syr (20g tuku, 5g bielkovin) +50 g vlasskych orechov (30 g tuku )
to mam okolo 160 bielkovin, 10g sacharidov, 170g tuku .. ten zvysny tuk doplnim olivovym olejom(30 g )
Ďakujem za odpovede.
moze byt nieco taketo pre mna ?co poviete?
1.)prazenica z 5 vajec (30g bielkovin, 30g tuku) + 50g slanina (5g bielkovin, 20g tuku)
2.)100g kvalitnej sunky (20g bielkovin) + 100g tvrdy syr (20g tuku, 5g bielkovin)
3.)150g ryby (30g bielkovin),50 g vlasskych orechov (30 g tuku)
4.)130g kuracieho masa/bravc kare (30g bielkovin) + 50g slanina (5g bielkovin,20g tuku)
5.)130g kuracieho masa (30g bielkovin) + 100g tvrdy syr (20g tuku, 5g bielkovin) +50 g vlasskych orechov (30 g tuku )
to mam okolo 160 bielkovin, 10g sacharidov, 170g tuku .. ten zvysny tuk doplnim olivovym olejom(30 g )
Ďakujem za odpovede.
- Lofas
- Supporter
- Příspěvky: 2711
- Registrován: 8. led 2011 23:41
- Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota
Oskar1234 píše:Co myslite moze sa pit Coca Cola zero Cherry pocas CKD? Pozeral som na obal ale nenasial som tam nic o kyseline citronovej
ale sacharozu tušim obsahuje nie? alebo?? a kofein mylsim že tiež je v cole.

daj minerálku a maš pokoj

_________________
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
- Lofas
- Supporter
- Příspěvky: 2711
- Registrován: 8. led 2011 23:41
- Bydliště: Žilina-Kysucké Nové Mesto-Budatínska Lehota
ja som časovanie nerieišl snažil som sa mať tka 6jedál, a správne množstvo bielkovin a tukov, a vysledky to torchu prinieslo.
ale dietu už by som nikdy nešiel
ale dietu už by som nikdy nešiel

_________________
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
Ak si niekto mysli,ze je lepsi ako ja nech zdvihne ruku.ja mu ju zlomim
Trhačky, a rukavice spôsobuju gynekomastiu !! znižuju TST a zvyšuju estrogen!!
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Bing [Bot] a 13 hostů