Jirkas Log - Powerbuilding
Jirkas Log - Powerbuilding
Ahoj lidi, tak jsem si zalozil svuj log. Je mi 18, cvicim uz rok, ale zezacatku to bylo na hovno, cvicil sem jenom doma s jednou jednoruckou, ale ted uz mam i obourucku(47kg- brzy uz 77kg). Budu sem tak nejak prubezne prispivat:)
Naposledy upravil(a) Jirkas dne 16. bře 2014 22:38, celkem upraveno 60 x.
tak na zacatek sem hodim moje miry z 27.12.2007
Biceps – 38 cm
Předloktí – 32 cm
Hrudník – 106 cm
Břicho(zatnutý) – 85 cm
Zadek – 100 cm
Stehno(pod zadkem) – 65 cm
Lýtko – 39 cm
TH: 81 kg výška: 174 cm
nejdriv sem byl jen drtic bicaku
, pak jsem zacal delat kliky, pak i ramena, bricho a nakonec jsem pridal i nohy a zada(ktery me nakoply o 5 kilo) 
Biceps – 38 cm
Předloktí – 32 cm
Hrudník – 106 cm
Břicho(zatnutý) – 85 cm
Zadek – 100 cm
Stehno(pod zadkem) – 65 cm
Lýtko – 39 cm
TH: 81 kg výška: 174 cm
nejdriv sem byl jen drtic bicaku


Naposledy upravil(a) Jirkas dne 28. pro 2007 13:03, celkem upraveno 2 x.
Zdravím tě
, jen taková malá poznámka k těm mírám. U zapěstí to bude obvod předloktí, ne zápěstí (32 přes zápěstí asi mít nebudeš
, to snad nemá nikdo ... ).


YOUTUBE kanál: https://www.youtube.com/user/folisek
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
FACEBOOK: www.facebook.com/petr.folprecht
https://www.facebook.com/RawPowerOlomouc
Kolči píše:na to že cvičíš doma, tak bych řekl že vcelku dobrý... Jen by mě zajímalo, proč má každej větší předloktí než já?!![]()
Já nevim jak tobě ale mě předloktí vždycky roste mimo posilku

Jinak Jirkas jak už bylo řečeno vypadá to dobře.Baví tě cvičení doma víc než ve veřejnym fitku?
[/quote]Jinak Jirkas jak už bylo řečeno vypadá to dobře.Baví tě cvičení doma víc než ve veřejnym fitku?
No hlavne je to tim, ze bydlim na vesnici a moznost dostat se do posilky mam jen zridka. I kdyz posledni dobou jsem tam byl asi 6 krat. Doma jsme predtim cvicil deadlift, drep a bench a i vsechno ostatni s max vahou 45 kg(protoze vic nemam) no a prisel sem do posilky a zkousel maxka:
Deadlift: 110kg
Dřep: 100kg (ale na multipressu, stojan tam nemeli)
Bench: 75 kg
Jsem s tim celkem dost spokojenej, pro zacatek, ted budu mit uz dalsi dva 15 kg kotouce, takze uz to pude i doma s dobryma vahama. Mam doma takovou dost zvlastni benchovou lavici, foto poslu co nejdriv:)
- Pán Architekt
- Příspěvky: 347
- Registrován: 24. kvě 2007 19:08
Čo takto začať chodiť do posilky a doma cvičiť len nejaké doplnky ako ruky, trapéz alebo lahké tlaky na ramená a tak.


http://www.youtube.com/watch?v=KxH2nJoiqKY
Tell your brother, your sister and your mather too....
Tell your brother, your sister and your mather too....
Kdo je online
Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 28 hostů