Dřep/squat

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

hruda
Příspěvky: 376
Registrován: 27. lis 2006 16:43
Bydliště: Záhorák
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod hruda » 16. pro 2006 13:13

To je jasne. Ale tak vyspely borec jak Tom vie co si moze dovolit.

Uživatelský avatar
daveM
Příspěvky: 1246
Registrován: 7. zář 2006 1:12
Bydliště: jičín / praha / brno
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod daveM » 15. led 2007 18:14

pochybuju, je to jen riskovani, aby se posraly vazy
mattarazi tusim zkousel maximalku nebo kdo to byl
(muscle and f) a pak byly nafoceny obrazky, jak ho
z pod toho tahali, jel na multipressu, takze cinka
nesla nikam poslat a zraneni asi takle >nejdriv jedna
noha vazy v prdeli, odesel predni, ja s proborila noha
tusim i bocni vaz kolena a jak neutekl, jako opora
zustala noha druha, ktera byla namahana mimostredne,
tak odesel tusim jeden bocni vaz ...
:) vaha teda jak prase, neco pres 300
kurna, nejsem si jist se jmenem, jinak je to asi 3
az 5 let, kdyby to nekdo zjistil :)
V Českých Budějovicích by chtěl žít každý..... mimo mě.
Bydlí tam dva Buzí Bobové - paskal a erhy

daveM ICQ 101282033 www.mizici.com dave_mcz@yahoo.com

ps a ghetto je tlustej prasak :)

Respect my authority (Eric Cartman), nakopu vás do koulí.

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 15. led 2007 18:46

Oprava: byl to Jean Pierre Fux, natáčel 10 dní před vystoupením na Night of Champions něco pro svoje tréninkový video a udělal několik opakování na dřepu s vahou 306 kg, která mu běžně nedělá problém, ale najednou zkolaboval a seknul sebou na zem... http://www.findarticles.com/p/articles/ ... i_98488488

Uživatelský avatar
daveM
Příspěvky: 1246
Registrován: 7. zář 2006 1:12
Bydliště: jičín / praha / brno
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod daveM » 15. led 2007 21:56

diky pane, tak presne to je ono
ono to vypada ,ze nic. ale jak se ti porusi slacha ,staci mikrotrhlinka a cvicis na max, nestiha se vse obnovovat .. pak se neco posere vzdy
druhej zpusob je ze jedes a zapruzis o dost vic a budes rad jen za praskly vazy predku kolena. pri takovy vaze vznika obrovsky napeti a pri nekontrolovanym litani nahoru a hlavne tam dolu se dostava vazivo do obrovskyho napeti, neni jen staticke - to by jeste slo, neco jako poveseni konopnyho provazu a zatizenyho silou. Takovy zatizeni praskne jen pokud je prekonana unosost vaziva. Holt neudrzi. Horsi a castejsi varianta (podle me tak 90 procent) se stane pri dynamickym namahani - analogie s provazem je zaveseni zavazi a pusteni treba z 1 m. tam pusobi jak sila staticka (hmotnost vlastni zavazi ) a k tomu slozka dynamicka, ktera je zpusobena gravitacnim zrychlenim. Energie, která se potom přenáší přes kolenní vaz je třebas 2 násobná. Není problém to spočítat.. ramena síly, excentricita kolena ... (jinak zajímavá myšlenka ... čím menší je koleno, tím větší síla je v předním vazivu, takže při stejný kvalitě .. větší riziko poranění, při nulově velkým kolenu vzniká síla, kerá roste nade všechny meze pičo :)
V Českých Budějovicích by chtěl žít každý..... mimo mě.

Bydlí tam dva Buzí Bobové - paskal a erhy



daveM ICQ 101282033 www.mizici.com dave_mcz@yahoo.com



ps a ghetto je tlustej prasak :)



Respect my authority (Eric Cartman), nakopu vás do koulí.

hruda
Příspěvky: 376
Registrován: 27. lis 2006 16:43
Bydliště: Záhorák
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod hruda » 16. led 2007 15:09

Este k tomu Tomovi Placovi: je jasne ze to bola exhibicka a urcite tak normalne necvicival.
A taky geneticky zazrak(co sa noh tyka) si moze take nieco dovolit.

Doma neskusajte. :wink:

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 16. led 2007 16:01

Tady je pěkný provedení dřepu kulturistickým způsobem s 295 kg (na konci GMka). http://www.youtube.com/watch?v=AH-IadDDsK4

K Platzovi - ten začal cvičit v 15 letech, když si z něj dělali srandu kvůli hubenejm nohám, cvičil je doma 3x týdně, v 18 přišel do posilovny a cvičil je 2x týdně (těžký a lehký trénink), jeho silový i svalový přírůstky byly ohromující. Taky nutno dodat, že Platz měl k dřepování výborný biomechanický předpoklady.

Uživatelský avatar
Arnold Strong
Příspěvky: 776
Registrován: 15. črc 2006 23:35
Bydliště: fit club ludvik

Příspěvekod Arnold Strong » 7. úno 2007 11:38

dobrý video ronnieho,trochu poloviční opakování,ale dobrý
http://www.youtube.com/watch?v=IpIRtejuiyI

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 7. úno 2007 12:05

polovicne opakovania ale v spodnej casti rozsahu ... skus si to nekedy ...

Uživatelský avatar
Filaxis
Supporter
Příspěvky: 3705
Registrován: 5. úno 2007 22:03
Bydliště: Bratislava

Příspěvekod Filaxis » 7. úno 2007 14:54

Arnold Strong píše:dobrý video ronnieho,trochu poloviční opakování,ale dobrý
http://www.youtube.com/watch?v=IpIRtejuiyI


Pekne pozerat ako sa ta cinka sprehyba :wink:
Akurat skoda, ze u nas v posilke poriadny drziak nemame na volnu cinku, iba tu pohyblivu hrazdu, takze ten cvik je znacne ochudobneny :(
Silovy trening je viac nez len dvihanie zeleza. Je to forma meditacie, filozofia, zivotny styl.

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 30. bře 2007 10:39

Tak včera jsem zkoušel poprvé v životě :oops: na tréninku Zercher squat a cvik předčil všechna moje očekávání. Vynikající cvik, vřele doporučuji a ani mne nebolely potom ruce, což jsem také neočekávál. Zkoušel jsem pro cca 20, 10 a 5RM - abych věděl přibližně váhu, když ho pak nasadím do nějaké trénikového plánu.

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 30. bře 2007 10:57

z-squat je paradny cvik ...

inu vec som ale chcel ... ma tu dakto nejake dlhodobejsie skusenosti s hack-drepom (na stroji na hackdrepy)? z hladiska objemu noh, ma zmysel take neco pokusat? (za predpokladu ze zabudneme volny drep a legpress)

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 30. bře 2007 11:01

stanley píše:z-squat je paradny cvik ...

inu vec som ale chcel ... ma tu dakto nejake dlhodobejsie skusenosti s hack-drepom (na stroji na hackdrepy)? z hladiska objemu noh, ma zmysel take neco pokusat? (za predpokladu ze zabudneme volny drep a legpress)


- Já jsem je cvičíval, ale v době kdy jsem cvičil ještě partii 1x týdně :oops: , takže info by bylo na nic. To jsem valil i 4-5 cviků na stehna v jednom tréninku :oops: . A co hacken dřepy s olympijskou činkou? Taky jsem celkem nedávno zkoušel a vynikající cvik.
- Proč se ptáš, máš nějaký zdravotní handicap?

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 30. bře 2007 11:04

nehrozi mi moc teraz cvicit vela klasickych drepov (legpress tez ne), tak hladam daky slusny cvik co sa ho da +- bezpecne odcvicit velke volume bez nejakych problemov (do partie k predny a z-drepom ... box squat je sice gut ale na objem moc ne)

Uživatelský avatar
Folis
Příspěvky: 12336
Registrován: 15. úno 2007 15:51
Bydliště: Olomouc
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod Folis » 30. bře 2007 11:35

stanley píše:nehrozi mi moc teraz cvicit vela klasickych drepov (legpress tez ne), tak hladam daky slusny cvik co sa ho da +- bezpecne odcvicit velke volume bez nejakych problemov (do partie k predny a z-drepom ... box squat je sice gut ale na objem moc ne)


Tak to potom bych řekl, že ten hacken stroj by měl být v pohodě. Co ještě tak horizontální legpress? U nás ho máme.

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 30. bře 2007 11:38

horsie nez klasicky ...


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Žádní registrovaní uživatelé a 2 hosti