Bench press

cviky známé i méně známé

Moderátoři: pascal, keba

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 10. lis 2006 20:15

Arnold Strong píše:hlavně by to nemělo dopadnout nějak takhle
http://www.ironvideos.com/view_clip.php?id=39


akoze neviem ale ked som to videl skoro som sa povracal....uplne mi prislo zle.....

toto je asi nocna mora.... :shock: heh pekny smajlik

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 6. pro 2006 10:53

pascal píše:
Reginald píše:Že by byl "kulťácký" bezpečnější se mi nezdá. Spíš bych řekl, že u "lifterského" provedení je ten pohyb přirozenější, a tudíž bezpečnější.

Tím, že seš při lifterským prohlej jak luk, ti hrozí větší zranění právě na obou koncích toho luku, tj. spodních zádech a ramenou.


Právě, že na lifterských závodech se prohýbají záda proto, aby se ulehčilo ramenům z toho stresu z váhy a aby se co nejvíc zkrátila dráha pohybu.

Uživatelský avatar
Pajik
Příspěvky: 861
Registrován: 1. pro 2006 1:39
Bydliště: Praha/Kladno

Příspěvekod Pajik » 6. pro 2006 22:21

Lifterský bench je mnohem zdravější než klasický kulturistický.. především na ramena.... (jde o to, že se cpou lopatky k sobě..)
Podle nových pravidel musí být ve styku s lavičkou záda, zadek a nově i hlava. Zadek se nesmí hnout... Chodidla celou plochou na zemi.

Mám někde staré video na bench, kde docela mostuju... pokud máte zájem, můžu poslat, když ho najdu...:))
Obrázek

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 6. pro 2006 22:26

Pajik píše:Lifterský bench je mnohem zdravější než klasický kulturistický.. především na ramena....


jj přesně o tom jsem psal :) To video bude taky dobrý.

Uživatelský avatar
Pajik
Příspěvky: 861
Registrován: 1. pro 2006 1:39
Bydliště: Praha/Kladno

Příspěvekod Pajik » 6. pro 2006 23:15

http://youtube.com/watch?v=jcgIL4wY-nY

Prosím omluvte sníženou kvalitu obrazu i zvuku...
Videjko těsně po Evropě, kdy jsem byla neuvěřitelně prasoidní... :oops:
Obrázek

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 26. dub 2007 15:32

nemate niekto clanok o leg drive alebo nejake video?
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 27. dub 2007 8:37

zjednodusene povedane je to zatlacenie noh do zeme pri benchi ... tazko sa to popisuje a myslim ze ani nikto nenapisal o tom nejaky clanok konkretny ...

priamo o legdrive sa snad ani nic napisat neda ... to vychadza s celkoveho "setupu" k benchu ...

http://www.metalmilitia.net/index_files/Page392.htm
tuto je ultimatny clanok o tom ...

Uživatelský avatar
J_Dogg
Site Admin
Příspěvky: 5196
Registrován: 10. črc 2006 12:42
Bydliště: České Budějovice
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod J_Dogg » 9. kvě 2007 13:54

BP dynamic effort http://www.youtube.com/watch?v=xG1qG1d-avQ

+ board press

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 9. kvě 2007 14:03

aj ja chcem boardy :(
inak asi nebol dva krat dobry napad dat si ten dres nejak sa mu smykalo na lavicke...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 9. kvě 2007 14:12

J_Dogg píše:BP dynamic effort http://www.youtube.com/watch?v=xG1qG1d-avQ

+ board press


prevedenie tych boardov inak nic moc ...

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 9. kvě 2007 14:36

http://www.youtube.com/watch?v=J_OzgS7SlaU
1board
asi skusim nabuce podobne hecovanie/fackovanie/fuckovanie
a ta hudba na konci tiez dobra - mada faka better knowz
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

Uživatelský avatar
Pán Architekt
Příspěvky: 347
Registrován: 24. kvě 2007 19:08

Příspěvekod Pán Architekt » 24. kvě 2007 20:09

Ako sa robi ten mostik do takej brutalnej úpolohy?Trochu sa prehnem, ale nie ako v tych videach.A nedari sa mi ani zatlacit nohy.Vzdy ked nimi zatlacim, tak mi panva vzleti do luftu, a je mi to trt platne.
http://www.youtube.com/watch?v=KxH2nJoiqKY
Tell your brother, your sister and your mather too....

Uživatelský avatar
bazinger
Příspěvky: 922
Registrován: 6. úno 2007 14:11

Příspěvekod bazinger » 25. kvě 2007 7:29

mas ich moc daleko, daj si ich blizsie smerom ku hlave a stoj na spickach alebo jak to mam povedat

Uživatelský avatar
ghetto
Supporter
Příspěvky: 2258
Registrován: 8. lis 2006 22:50
Bydliště: NY South Bronx
Kontaktovat uživatele:

Příspěvekod ghetto » 4. čer 2007 14:37

ked sa tlacia lakte k telu pri bp - viacej zaberem tricakom alebo prsiami ?
alebo inak - ked mam kozy silnejsie, ale tricak za moc nestoji - je vyhodne tlacit tie lakte na maximum k telu ?

mozno blbe otazky, ale tak este som blby...
cinka je moja ryba, posilovna more a zranenia zraloky, vzdy vsak vyplavam znova

stanley
Supporter
Příspěvky: 3772
Registrován: 22. led 2007 12:37

Příspěvekod stanley » 4. čer 2007 21:29

nie je to blba otazka ...

lakte hodne od tela (nadlaktie kolmo k telu) stava rameno do dost pitomeho uhlu, idealneho tak odpalit si ramena pripadne si odtrhnut prsny sval ...

neviem presne povedat, ci je tam nejaky zasadny rozdiel v zapojeni triceps:prsia ked ide o to ci tlacis s laktami k telu alebo od tela ... nemyslim, ze je tam nejaky extra rozdiel z tohto pohladu, ked som presel z klasickeho kultackeho benchu (lakte od tela, pokladat na horne cicky) ku silovemu (lakte k telu, pokladat na sternum/pupok) tak rozvoj prsnych svalov to nejak neobmedzilo, skor naopak, vdaka vacsej pouzitej vahe ...

Problem, ked chces ist s laktami k telu a pokladat nizko je, ze potrebujes sakra silne chrbtove svaly aby si vedel cinku nalezite ovladat. Rozdiel moze byt dost v zapojeni ramena, kedze pri silovej technike mas dost vacsiu rotaciu v ramene ...


Zpět na “Cviky”

Kdo je online

Uživatelé prohlížející si toto fórum: Google [Bot] a 13 hostů