Nalezeno 853 výsledků hledání

od anton102
14. led 2015 21:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

14. 1.

dřep
7 x 6 x 85

čelní dřep
2 x 6 x 65

tlak v leže
3 / 90, 100, 110
1 / 120, 125

přemístění do polo
7 x 4 x 80
od anton102
14. led 2015 21:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 466083

Podívajme na pražáka, tak pozor at nám tam moc nezpepíkovatíš. :lol:
Ale hlavně že ti to tam pasuje.

To jsou čachry s přestupy jak někde na fotbale, taky tam točíte takové peníze ?

V Bohemians cvičí i Julča Švecová, nebo se pletu ?
od anton102
12. led 2015 20:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

12.1.


přemístění do polo
4 x 2 x 90

tlak v leže hlavou navrch
4 x 6 x 90

přítahy v předklonu
4 x 6 x 90
od anton102
10. led 2015 20:07
Fórum: Tréninkové logy
Téma: etom - Crossfit a vzpírání
Odpovědi: 2597
Zobrazení: 466083

Ja budu na celnasu s 200vkou stejne driv :twisted: A fakt, ze jsem asi o 100kg tezsi, na to se nemuzes vymlouvat :lol: :lol: Teraz vazne, jses zvire, silnej jak bejk, a moc Ti fandim, kluku, z Tebe fakt bude borec :wink: Drzim palec :wink: Ani nápad. Dvoustovka bude první moje! :lol: :lol: Díky moc...
od anton102
10. led 2015 19:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

10.1.


dřep
4 x 6 x 85

čelní dřep
2 x 6 x 65

tlak v leže
7 x 5 x 100

pozved
5 x 3 x 135

přítahy na bradlách
3 x 7
od anton102
10. led 2015 18:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

No jak se to vezme, vzhledem k okolnostem to asi celkem jde, ale k tomu co bývalo dřív to má hodně daleko. :twisted:
od anton102
7. led 2015 21:52
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

7.1.


tlak vleže úzký úchop
5 x 3 x 95

přítahy v předklonu
5 x 6 x 90

čelní tlak
4 x 6 x 50
od anton102
6. led 2015 20:16
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

6.1.


přemístění do polo
7 x 3 x 80

tlak v leže hlavou hore
5 x 6 x 90

čelní dřep
5 / 60, 65, 70, 75

hrazda podhmat
4 x 6

hrazda nadhmat na úzko
2x 6
od anton102
4. led 2015 22:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Candát - opět na začátku a 40tka na krku
Odpovědi: 1066
Zobrazení: 175478

Jak vidím nejsu jediný navrátilý stařík, tak at to pěkně šlape.

:ctf2: :ctf:
od anton102
4. led 2015 22:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

4.1.


čelní tlak
4 x 6 x 55

přítahy v předklonu
8 x 6 x 85

kliky na bradlách
5 x 5 x TH+30

ohýbání zápěstí za tělem
3 x 8 x 70
od anton102
1. led 2015 19:55
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

1.1.


dřep
7 x 6 x 80

tlak v leže
4 x 5 x 100

pozved
5 x 3 x 130

ohýbaní zápěstí za tělem
4 x 8 x 60
od anton102
30. pro 2014 19:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

30.12.

dřep
4 x 6 x 80

tlak v leže
7 x 5 x 95

pozved
5 x 3 x 125

biceps EZ
4 x 6 x 53
od anton102
30. pro 2014 11:59
Fórum: Trénink
Téma: Posloupnost cviků v tréninku
Odpovědi: 2
Zobrazení: 3688

většinou bývá zvykem odjet komplet celou partii a pak přejít na další, ale klidně to můžeš zkusit i jinak a uvidíš co ti bude pasovat oboje má svoje výhody.
od anton102
30. pro 2014 11:46
Fórum: Začátečníci
Téma: Názor na můj trénink?
Odpovědi: 1
Zobrazení: 3647

Zdar, jestli tak cvičíš 2 měsíce už bys měl pomalu plánovat nějakou změnu, ale to asi děláš jak vidím. Co se týká toho tvého tréninku, není to vyloženě špatně, ale je tam zbytčně moc cviků a také moc serií. Dlouhý a náročný trénink nemusí být vždy taky nejefektivnější. Pokud chceš zůstat u celotělov...
od anton102
28. pro 2014 19:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: anton102log
Odpovědi: 45
Zobrazení: 21663

28.12.

tlak v leže úzký úchop
3 x 5 x 90

přítahy v předklonu
6 x 6 x 85

tlak v leže hlavou navrch jednoruč
6 x 8 x 34

biceps nadhmat EZ
3 x 8 x 43

přítahy v předklonu jednoruč osa 55mm
3 x 8 x 34

Přejít na rozšířené vyhledávání