Nalezeno 4098 výsledků hledání

od Jirkas
18. kvě 2018 17:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 15, 12

Kliky na bradlech: 10, 20, 22

Biceps EZ: 15x15kg, 15x20kg, 20x20kg

Tlak JČ ve stoji: 15x12kg, 2x15x15kg

Francouzak s EZ vleže: 2x15x20kg

BW 84kg po ranu PR tak od roku 2013 :)
od Jirkas
13. kvě 2018 14:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby nadhmat: 10, 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 10, 10, 10

Biceps, Ramena, Triceps s EZ - vsechno 2s s 15kg
od Jirkas
11. kvě 2018 15:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 8x70kg, 8x90kg, 2x6x110kg
od Jirkas
9. kvě 2018 17:04
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 15x22kg, 15x32kg, 15x42kg, 12x42kg

Kliky na bradlech: 3x10xBW+6kg

Tlak JČ ve stoji, Biceps JČ kladiva, Triceps vleže s JČ vsechno 2s s 12kg
od Jirkas
7. kvě 2018 17:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Dřep: 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg, 8x80kg, 8x90kg, 8x100kg no belt

Zada uz v poho, uz druhej den byly...
od Jirkas
5. kvě 2018 16:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 9, 10, 8, 8, 8, 9

Kliky na bradlech: 10, 10, 10, 10, 10, 10

Tlak JČ ve stoji, Biceps JČ, Francouz JČ 2s s 10kg

Dnes strict as fuck :lol:
od Jirkas
29. dub 2018 16:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 10, 10, 10, 10

Kliky na bradlech: 10, 10, 10, 10

Biceps JČ, Tlak JČ ve stoji, Francouz vleže JČ: vše 2x15x10kg
od Jirkas
24. dub 2018 17:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 10x50kg, 8x70kg, 6x90kg, 5x110kg, 10x130kg belt

Asi starnu, u posledniho mi luplo v ve spodnich zadech a pak sem byl vubec rad ze jsem ty kotouce sundal a uklidil :lol:
od Jirkas
22. dub 2018 17:22
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 2x8xBW, 5x5xBW+11kg

Kliky na bradlech: 2x8xBW, 5x5xBW+16kg

Biceps JČ, Tlak JČ ve stoji, Francouz s JČ vleže všechno 2 serie s 10kg
od Jirkas
16. dub 2018 17:24
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 15, 15

Kliky na bradlech: 2x12xBW, 2x12xBW+12,5kg

Biceps JČ: 2x12x14kg

Tlak JČ ve stoji: 2x16x14kg

Francouz JČ vleže: 2x12x14kg
od Jirkas
12. dub 2018 17:21
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Shyby podhmat : 15, 15, 12 Kliky na bradlech : 12, 12, 2x12xBW+11kg Dřep : 8x50kg, 8x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 10x100kg no belt Biceps JČ, Francouz JČ a Tlak JČ nad hlavu: vsechno 3 sety s 10kg Pri me jarni alergii mam co delat se k necemu vubec donutit, tak udrzovacka az na ten drep tam sem se he...
od Jirkas
7. dub 2018 18:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12, 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12, 12, 12

Biceps JČ: 2x15x10kg

Tlak JČ na hlavu: 2x15x10kg

Francouz JČ vleže: 2x15x10kg
od Jirkas
3. dub 2018 19:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x95kg, 5x100kg, 5x105kg(odtud belt), 5x110kg, 5x115kg, 5x120kg
od Jirkas
31. bře 2018 15:43
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 15x22kg, 12x32kg, 15x45kg, 15x32kg

Kliky na bradlech: 12, 12, 15

Tlak JČ ve stoji: 2x20x12kg

Biceps JČ: 2x15x12kg

Francouz JČ: 2x15x12kg
od Jirkas
28. bře 2018 19:29
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2758
Zobrazení: 432540

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Croc rows: 20x22kg, 30x32kg, 15x32kg

Kliky na bradlech: 12, 12, 12

Tlak JČ nad hlavu: 3x20x10kg

Biceps JČ: 3x12-20x10kg

Francouz s JČ: 2x20x10kg

Dnes mensi vaha na pritazich, priste zas prilozime :)

Přejít na rozšířené vyhledávání