Nalezeno 4286 výsledků hledání

od Jirkas
17. lis 2019 20:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Speed deadlift: 8x50kg, 6x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 1x140kg, 1x150kg, 3x1x160kg, 3x1x150kg, 3x1x140kg belt

Přítahy v předklonu nadhmat: 12x60kg, 12x60kg, 6x80kg, 6x85kg, 10x85kg

Reverse hypers: 12x15kg, 15x35kg, 12x55kg
od Jirkas
16. lis 2019 19:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Incline benchpress: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x80kg, 6x80kg, 8x70kg

Tlaky JČs ve stoji: 15x10kg, 15x10kg, 12x11,5kg, 15x11,5kg, 15x11,5kg

Biceps JČ o koleno: 15x11,5kg, 12x11,5kg

Francouz JČ za hlavou: 15x17kg, 12x22kg, 10x22kg

Upažování kotouče: 20x2,5kg, 15x2,5kg
od Jirkas
14. lis 2019 22:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 5x60kg, 5x75kg, 5x75kg stopky

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12
od Jirkas
10. lis 2019 20:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 8x60kg, 8x80kg, 3x100kg, 3x120kg, 2x140kg, 1x160kg, 1x180kg, 4x200kg ALL TIME PR pátý by šlo, ale nešel jsem ho už 8)

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 12x60kg, 12x60kg, 10x80kg, 8x80kg

Reverse hypers: 12x5kg, 12x25kg, 12x30kg, potud stopky, 15x40kg bez stopek
od Jirkas
9. lis 2019 22:32
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Benchpress: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 2x80kg, 6x100kg, 5x100kg big fat PR :bigups:

Benchpress incline: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 6x70kg, 8x70kg

Biceps JČ o koleno: 2x15x10kg

Tlaky JČ ve stoji: 3x20x10kg

Triceps JČ za hlavou: 15x20kg, 15x20kg
od Jirkas
6. lis 2019 22:34
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Front squat: 8x50kg, 8x50kg, 8x60kg, 8x70kg

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12

Rozpažky ve stoji: 15x2,5kg, 15x2,5kg

Biceps JČ: 15x10kg, 15x11kg

Triceps JČ za hlavou: 15x20kg, 15x20kg

Přítahy ve stoji zadní delty expandery: 2x25xorange
od Jirkas
3. lis 2019 21:05
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Speed deadlift : 8x60kg, 6x80kg, 3x100kg, 1x120kg, 3x1x140kg, 5x1x150kg belt Přítahy VČ v předklonu nadhmat : 10x60kg, 10x60kg, 8x80kg, 2x6x90kg Reverse hypers : 12x15kg, 12x15kg, 12x25kg Rozbitost teprve ted z minulyho tejdne, ale dynamika. Přítahy silny, reverse dosla stava tak sem sel domu,...
od Jirkas
2. lis 2019 21:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress : 8x50kg, 4x50kg, 4xy60kg, 3x75kg, 2x85kg, 1x100kg, 2x110kg PR 3 opacko mrtvy bod konec, 5x100kg 6. tesne nedotlaceno Tlaky JČ ve stoji : 15x12kg, 15x12kg, 12x15kg, 12x15kg, 10x15kg Biceps JČ o koleno : 15x10kg, 15x10kg Triceps Jč za hlavou : 20x15kg, 12x20kg, 12x20kg Motýlek s expa...
od Jirkas
31. říj 2019 22:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12

Powerclean: 5x50kg, 5x50kg, 3x60kg, 3x70kg, 3x75kg

Biceps JČ: 2x15x10kg

Rozpažky ve stoji: 20x2,5kg, 20x2,5kg

Triceps JČ za hlavou: 2x15x22kg
od Jirkas
27. říj 2019 19:44
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Deadlift: 8x60kg, 6x80kg, 3x100kg(odtud belt), 3x120kg, 2x140kg, 1x170kg, 3x190kg, 3x195kg

Přítahy VČ v předklonu nadhmat: 15x50kg, 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 8x80kg

Reverse hypers: 15x5kg, 12x15kg, 12x35kg, 15x35kg
od Jirkas
26. říj 2019 22:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 4x60kg, 3x70kg, 2x80kg, 2x95kg, 3x107,5kg, 5x100kg PR Výraz VČ za hlavou : 8x30kg, 3x40kg, 3x50kg, 2x60kg, 2x70kg, 4x77,5kg PR Tlak JČ ve stoji : 15x12kg, 6x22kg, 4x32kg PR jen prava, 8x27kg Biceps JČ : 2x12x10kg Rozpažky JČ kotouče : 25x1,25kg, 2x20x2,5kg Triceps ...
od Jirkas
23. říj 2019 21:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Powerclean: 8x50kg, 5x50kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x70kg

Front squat podlozene paty nauzko: 12x50kg, 10x50kg, 12x60kg

Shyby podhmat: 12, 12

Kliky na bradlech: 12, 12
od Jirkas
20. říj 2019 21:09
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Powerclean: 8x50kg, 3x50kg, 3x60kg, 3x70kg, 3x75kg, 3x80kg, 3x70kg

Good mornings - speed: 8x50kg, 3x50kg, 3x60kg(odtud belt), 3x70kg, 3x80kg, 3x80kg

Croc rows: 12x22kg, 12x32kg, 15x42kg, 12x47kg
od Jirkas
19. říj 2019 21:37
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes: Benchpress : 8x50kg, 5x50kg, 4x60kg, 4x70kg, 2x80kg, 2x95kg, 3x105kg, 3x105kg PR Pushpress : 8x30kg, 8x40kg, 3x50kg, 3x60kg, 3x70kg, 3x75kg PR Tlak JČ ve stoji jednoruč : 12x12kg, 12x17kg, 12x22kg, 12x22kg Biceps Jč o koleno : 2x15x12kg Triceps JČ za hlavou : 12x22kg, 10x27kg, 10x30kg Přítah z...
od Jirkas
17. říj 2019 20:53
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Jirkas Log - Powerbuilding
Odpovědi: 2946
Zobrazení: 850065

Re: Jirkas Log - Powerbuilding

Dnes:

Powerclean: 8x50kg, 5x50kg, 3x60kg, 3x70kg, 3x70kg, 3x70kg

Kliky na bradlech: 12, 12

Shyby podhmat: 12, 12

Rozpažky ve stoji: 2x20x1,25kg

Biceps JČ o koleno: 2x12x11kg

Triceps JČ za hlavou: 15x20kg

Přejít na rozšířené vyhledávání