utorok
drep birefs + suit
2s 1o 315kg opliecka bez ba bandazi... nebolo to ono neviem sa zrovnat pod to nejak
kliky na bradlach
2s 8o bw
brucho
Nalezeno 1130 výsledků hledání
Přejít na rozšířené vyhledávání
- 28. bře 2013 9:41
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
- 23. bře 2013 13:00
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
stvrtok vynechany z pracovnych dovodov.. co uz sobota bench jack 2s 1o 220kg na 1b celkom to slo hlavne ta druha pekne trafena to by som mal tacnut a dotlacit ale asi nic viac a nic menej predny drep 1o 140kg mrtvola sumo jack briefs 1o 260kg nejaky pumping na ramena, shrugs, face pulls a ano aj baj...
- 20. bře 2013 11:26
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
utorok drepan 1o 225kg jack briefs 2o 255kg + opasok 2o 275kg + jack suit 1o 305kg 1o 325kg + opliecka bolo treba odskusat ich. Na to ze som to uplne nachuja odobral (predkloneny jak curak) a nemal som bandaze ani na zapastiach (smykala sa mi cinecka) a dokonca ani na kolenach to bolo celkom fajn a ...
- 18. bře 2013 9:51
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
sobota predny drep 2s 1o 140kg 2s 1o 150kg hang power clean 3s 1o 100kg dost lahko to slo na moje prekvapenie kedze to netrenujem mrtvy tah sumo z deficitu proti gumam 3s 1o 160kg - Light Bands cg bench 4b 2s 2o 190kg ruckam sa to moc nelubilo po stvrtku hamstrom sa moc nelubilo z nejakeho dovodu a ...
- 15. bře 2013 9:35
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
stvrtok poznate to jeden z tych dni kedy sa aj tesite na trening a potom ide vsetko dole kopcom. Po chvilke v posilke zo mna bola vysata vsetka energia a dostal som sa do zombie modu. Asi aj to pocasie zohralo svoju ulohu. Tak som to cele len tak odflakol. Bench raw 1o 140kg jack shirt 1s 220kg no t...
- 13. bře 2013 22:44
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
utorok drepkins 2o 225kg jack briefs 2o 255kg + opasok 1o 275kg 1o 295kg + jack suit bez opliecok 1o 315kg takto nejak to bolo myslim cg bench 3s 3o 90kg + vsetky retaze zhyby 3s 5o bw + 10kg uklony do stran, zdvihanie noh vo vise nabuduce snad skusim uz aj opliecka a mozno bandaze ale moc sa mi do ...
- 10. bře 2013 8:59
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
- 8. bře 2013 9:15
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
- 6. bře 2013 8:51
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
- 2. bře 2013 16:28
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
- 28. úno 2013 21:08
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: Nováčik
- Odpovědi: 122
- Zobrazení: 39293
- 28. úno 2013 21:07
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
- 26. úno 2013 23:06
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
po tyzdni rozbitosti v posilke este stale som na antibiotikach.. ale uz ma mrle zrali bolo treba polaskat zeliezko Utorok drepkins total raw 2s 3o 160kg puuuf mrtvy tah klasika 2s 6o 70kg + 9ks retazi tusim cg bench 2s 3o 120kg zhyby 2s 5o bw doplnky zadne delty s jc, bajseps vc s fatgripz 60 presko...
- 22. úno 2013 9:32
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
- 16. úno 2013 13:04
- Fórum: Tréninkové logy
- Téma: One does not simply lift without a log
- Odpovědi: 34
- Zobrazení: 23030
sobota deload konec sumo mrtvola z deficitu proti gumam 3s 2o 140kg - light bands predny drep 3s 3o 100kg military press 2s 8o 70kg kliky na bradlach 3s 8o bw zhyby nadhmat siroko 5s 5o bw shrugs 2s 10o 100kg 1s 8o 140kg rozpazky v predklone, bajseps rehab trosku core s ab wheel a prowler 3 sprinty ...