Nalezeno 195 výsledků hledání

od Korba 11
11. zář 2013 15:00
Fórum: Všehochuť
Téma: LOL
Odpovědi: 3999
Zobrazení: 703034

:lol:
Obrázek
od Korba 11
24. úno 2013 23:32
Fórum: Výživa/diety
Téma: leangains - moje zkušenosti
Odpovědi: 19
Zobrazení: 23722

Co třeba použít červené, tučné a zvýrazněné tlačítko Hledat?

http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4582
http://forum.ironfactor.cz/viewtopic.php?t=4576
od Korba 11
15. úno 2013 16:31
Fórum: Všehochuť
Téma: Spartan Race 8.6.2013
Odpovědi: 3
Zobrazení: 5049

Spartan Race 8.6.2013

8. června 2013 se koná Spartan Race v ČR (konkrétně Monínec). O co se jedná? 1. video: http://youtu.be/M4aM0fpS0IU 2. video: http://youtu.be/xH-63exyHLw 3. oficiální web, informace dole: http://spartan-race.cz/ Jedná se o "nejlehčí" formu závodu, tzv. Sprint (5+ km a cca 15+ překážek). Po...
od Korba 11
2. pro 2012 18:42
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: neděle 2. prosince 2012 Trénink: GVT Týden: 6 Den: A (prsa, záda) 1) tlaky s JČ dlaněmi k sobě 8x10x28 2x10x26 2) shyby 3x10xBW 2) přítahy horní kladky k hrudníku 7x10x70 3) rozpažky na šikmé lavici 3x10x18 4) přítahy JČ v předklonu 3x10x32 Celkem: 65 min. Poslední tejden, ještě 2 tréninky...
od Korba 11
30. lis 2012 14:03
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: pátek 30. listopadu 2012 Trénink: GVT Týden: 5 Den: C (ruce, ramena) 1) kliky na bradlech 10x10xBW 2) kladivové zdvihy s JČ vsedě 10x10x16 3) upažování v předklonu 3x10x8 4) předpažování 3x10x12 Celkem: 60 min. O den jsem si to posunul, včera jsem byl mrtvej. Ještě poslední (6. týden), pak n...
od Korba 11
27. lis 2012 16:17
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: úterý 27. listopadu 2012 Trénink: GVT Týden: 5 Den: B (nohy, doplňky) 1) dřepy 10-11x10x100 - sice jsem si šáhnul až na dno ale je to tam! - někde v polovině jsem zapomněl, kolik přesně mám sérií, tak jsem si dal radši jednu navíc... 2) zakopávání v leže 10x10x35 3) zdvihy nohou 3x15 4) výpo...
od Korba 11
24. lis 2012 20:19
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: sobota 24. listopadu 2012 Trénink: GVT Týden: 5 Den: A (prsa, záda) 1) tlaky s JČ dlaněmi k sobě 7x10x28 3x10x26 - škoda ale síla na to, abych to dojel s 28 už nebyla... 2) shyby 3x10xBW 2) přítahy horní kladky k hrudníku 7x10x70 3) rozpažky na šikmé lavici 3x10x18 4) přítahy JČ v předklonu ...
od Korba 11
22. lis 2012 16:45
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: čtvrtek 22. listopadu 2012
Trénink: GVT
Týden: 4
Den: C (ruce, ramena)

1) kliky na bradlech
10x10xBW

2) kladivové zdvihy s JČ vsedě
10x10x16

3) upažování v předklonu
3x10x8

4) předpažování
3x10x10

Celkem: Nevim, normálka...
od Korba 11
20. lis 2012 18:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: úterý 20. listopadu 2012 Trénink: GVT Týden: 4 Den: B (nohy, doplňky) 1) dřepy 10x10x95 2) zakopávání v leže 10x10x30 3) zdvihy nohou 3x15 4) výpony na lýtka na stroji 3x15x40 Celkem: 60 min. Ani se mi na trénink moc nechtělo ale nakonec paráda. Takovouhle sílu jsem neměl už dlouho, všechno ...
od Korba 11
17. lis 2012 19:54
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: sobota 17. listopadu 2012 Trénink: GVT Týden: 4 Den: A (prsa, záda) 1) tlaky s JČ dlaněmi k sobě 10x10x26 2) shyby 3x10xBW 2) přítahy horní kladky k hrudníku 7x10x65 3) rozpažky na šikmé lavici 3x10x18 4) přítahy JČ v předklonu 3x10x32 Celkem: 65 min. Konečně pohodovej trénink... Včera jsem ...
od Korba 11
15. lis 2012 17:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: čtvrtek 15. listopadu 2012 Trénink: GVT Týden: 3 Den: C (ruce, ramena) 1) kliky na bradlech 10x10xBW 2) kladivové zdvihy s JČ vsedě 6x10x16 4x10x14 3) upažování v předklonu 3x10x8 4) předpažování 3x10x10 Celkem: 60 min. Naprosto na hovno trénink. Už od soboty jsem se pořádně nevyspal, před t...
od Korba 11
13. lis 2012 16:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Kaduhaz: Díky! Jo, snažím se to jet co nejvíc podle originálu (výběr cviků, počet sérií/opáček, stopování přestávek apod.), akorát prostě to tempo 402 je fakt vražedný (u dřepů to znamená bejt celou minutu pod činkou), takže to teď jezdím stylem co nejpomaleji dolu a trochu dynamicky nahoru (v součt...
od Korba 11
10. lis 2012 20:06
Fórum: Všehochuť
Téma: LOL
Odpovědi: 3999
Zobrazení: 703034

Parádní posilka i reklama :)
http://www.youtube.com/watch?v=qBRG4RkE51Q
od Korba 11
10. lis 2012 20:01
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: sobota 10. listopadu 2012 Trénink: GVT Týden: 3 Den: A (prsa, záda) 1) tlaky s JČ dlaněmi k sobě 10x10x26 2) shyby 3x10xBW 2) přítahy horní kladky k hrudníku 7x10x65 3) rozpažky na šikmé lavici 3x10x16 4) přítahy JČ v předklonu 3x10x32 Celkem: 65 min. Ale jo, dneska to šlo. Další trénink kvů...
od Korba 11
8. lis 2012 16:57
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Korba 11 - GVT
Odpovědi: 134
Zobrazení: 34861

Datum: čtvrtek 8. listopadu 2012 Trénink: GVT Týden: 2 Den: C (ruce, ramena) 1) kliky na bradlech 10x10xBW 2) kladivové zdvihy s JČ vsedě 10x10x14 3) upažování v předklonu 3x10x8 4) předpažování 3x10x10 Celkem: 60 min. Pohoda, tělo už si začíná pomalu zvykat - ten druhý týden byl lehčí. Na další dv...

Přejít na rozšířené vyhledávání