Nalezeno 69 výsledků hledání

od Eliapes
23. led 2012 19:30
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5165

Tak po nacukrování v neděli ráno celkově o 2 kg mín.
Neděle a dnešek zase low-carb
od Eliapes
20. led 2012 20:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5165

pátek 20.1 snídaně: sýr + hermelín vysočina + paprika maso vepřové Pak byl kruhový trénink a odpoledne kus pizzy maltodextrin testoviny s cukrem Jinak carb up pojedu jeste zitra a v nedeli uz cely den az do pulky patka zase low carb pres 74 dny sem shodil 2,8 kila ale myslim ze hodne byla voda.
od Eliapes
20. led 2012 20:33
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5165

Včerejšek, čtvrtek : snídaně 3 vejce
vysočina + ořechy
maso + zelenina
helmelín + trochu oleje
maso + zelenina
Ketony na max.
od Eliapes
18. led 2012 19:32
Fórum: Výživa/diety
Téma: Cyklická ketogenní dieta (CKD)
Odpovědi: 470
Zobrazení: 280737

Zdravím, jeden rychlej dotaz. Jedu No-carb nedele az patek dopoledne, patek po obede trenink a pak už jen sachry + soota sachry, nebude vadit, když ten pátek takhle rozdělím? :?
od Eliapes
18. led 2012 17:13
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5165

jinak k dnešku : bez trenninku. ráno kousek hermelínu + 2 vejce a kousek šunky svašina byla salám + sýr oběd kuřecí maso + MCT svačina 3 vejce + slanina večeře bude maso a nějakej kousek zeleniny A taky jsem si udělal další zkoušku ketonů v moči a pořád na maximu.... :lol:
od Eliapes
18. led 2012 17:11
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5165

Zdravim Jirkas. Jj chodím hlavně k nám do školy je to tam brutálně vybavený na to, že jsem jazyková škola. občas chodím k pouzarovi, ale loděnice je fakt dobrá! :) :) Tam budud asi až od příštího roku až opustím gympl. Ale jak jsme si jednou už psali klidně se tam mužem někdy sejít až skončím CKD. p...
od Eliapes
17. led 2012 19:47
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5165

úterý : Snídaně spojená se svačinou Kus sýra a cca 90g herkulesu : oběd vepřové a kousíček papriky : svačina gothaj + sýr : vepřové + trocha oleje Dnešek rozsekávající trénink na spodek těla, příští týden musím dát ještě více zabrat břichu Zajímalo by mě, jestli má, nebo měl problémy se zažíváním bě...
od Eliapes
17. led 2012 19:41
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5165

Pondělí bylo: 3 vejce k snídani okolo 100g hermelínu + kousek klobásy oběd spojený se svačinou kvůli psaní testů. Bylo 150g eidamu+Zase klobáska večer kousek okurky usrknutí mléka a 4 vejce + trénink na horní polovinu těla
od Eliapes
17. led 2012 19:38
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.
Odpovědi: 9
Zobrazení: 5165

Eliho CKD aneb cesta z 104 kg na 90.

Dovolte abych se znova představil jsem Petr z Českých Budějovic student gymnasia, nemám za sebou nic moc výsledky v 17 letech po roce aktivního posilování když mi bylo 15 a jel sem splitové tréninky a dalším roce a půl pauzy mám nqa svým kontě ostudných cca 90 kg na bench-pressu, cca 120 kg DL a oko...
od Eliapes
18. pro 2011 21:19
Fórum: Cviky
Téma: Mrtvý tah
Odpovědi: 282
Zobrazení: 186727

Joey_The_Lion píše:Tak máš ty hamstringy slabé. Zaměř se na ně. :)

Jasně tak budu tahaj jak o život, snad se to zpraví... :-) já myslel, že lidi jako já maj nějaký vychytávky a tahaj jinak....
od Eliapes
18. pro 2011 19:12
Fórum: Cviky
Téma: Mrtvý tah
Odpovědi: 282
Zobrazení: 186727

Co to je "nejvíc zabíraj nohy", při tvé výšce? To spíš zadní strana stehen, hamstringy ti budou hlavně zabírat. Na udržení zad v dobré pozici se zaměř i na procvičování mezilopatkových svalů a v dolní fázi před započetím zdvihu je silně tlač k sobě. Jo Přesně tak, Hodně zabíraj hamstringy...
od Eliapes
18. pro 2011 10:24
Fórum: Cviky
Téma: Mrtvý tah
Odpovědi: 282
Zobrazení: 186727

Zdravim Vas chlapci. Začínám mít obrovskej problém, při vcvičení MT při svý výšce 195 cm. Asi se to už řešilo, spíš stoprocentně, ale sorry já to nikde nenašel :-D Mám pocit že mi u MT nejvíc zabíraj nohy a taky mám velkej problém udržet rovný záda. prostě po dvou až třech seriích jsem mrtvej. Přijd...
od Eliapes
14. zář 2011 18:48
Fórum: Všehochuť
Téma: E-bazar
Odpovědi: 161
Zobrazení: 95025

Zdravim Folis kolik by sis představoval za tu sportovní tašku?
od Eliapes
8. kvě 2011 19:40
Fórum: Výživa/diety
Téma: CKD
Odpovědi: 6
Zobrazení: 15802

Caute decka... Nebudem zakladat nu topik, takze... Idem CKD dost sa mi dari :) a chcel som sa spytat ci ste niekto taky ako ja ze ked nieco doporucuju tak just spravite nieco ine a po svojom... Idem teda to CKD a do toho som dal nieco na sposob korteho resp. som sa riadil tymto http://www.ironfacto...
od Eliapes
6. kvě 2011 11:29
Fórum: Trénink
Téma: Objemová rutina
Odpovědi: 263
Zobrazení: 178626

Jimi boi píše:A ty Jakube nemas jine svalove partie nez prsa, ramena a bicepsy?
:-D :-D

Přejít na rozšířené vyhledávání