Nalezeno 1765 výsledků hledání

od Metallifter
9. srp 2015 23:56
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

WestSide Warriors Nový klub venovaný nie len silovému trojboju ale aj iným športom a tréningom pre širokú verejnosť. Lajkuj, určite to bude stáť za to! Sme na Facebooku! https://www.facebook.com/WestSideWarriors.1?fref=ts ak ti nefunguje link tak hľadaj: WestSide Warriors V príprave kopec zaujímavé...
od Metallifter
23. črc 2015 0:39
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

Forma zo vcera... http://www.ironfactor.cz/_upload/_images/6173_11717484_751721388270443_3479270856042705381_o.jpg http://www.ironfactor.cz/_upload/_images/8950_11728959_751721384937110_5801874474813116762_o.jpg http://www.ironfactor.cz/_upload/_images/5955_11782423_751721381603777_78293070305226737...
od Metallifter
15. črc 2015 12:36
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 181393

Hehe som rad ze si prisiel!

Nabuduce nezaspat na zachode a bude vsetko ok. Inac susedia sa stazovali ze sme boli hlucni, den na to ked sme tam boli iba ja a holka opat.. ze sme hlucny. :D :D Mam citlivych susedov :D.
od Metallifter
15. črc 2015 12:35
Fórum: Tréninkové logy
Téma: ...
Odpovědi: 898
Zobrazení: 181393

Hehe som rad ze si prisiel!

Nabuduce nezaspat na zachode a bude vsetko ok. Inac susedia sa stazovali ze sme boli hlucni, den na to ked sme tam boli iba ja a holka opat.. ze sme hlucny. :D :D Mam citlivych susedov :D.
od Metallifter
10. črc 2015 9:58
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

Night shot with guru...

Obrázek

Obrázek
od Metallifter
9. črc 2015 19:48
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

Aircraft Sporthouse Session.
Team Czechoslovakia.

Obrázek

Obrázek

Obrázek
od Metallifter
8. črc 2015 12:18
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

Prosím zahlasujte v ankete hore nad topicom - som zvedavý na váš názor. Niečo z poslednej kontroly formy spred pár dní... Váha kolíše, ráno na lačno naposledy 85,4 kg. http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/8339_11655325_739796096129639_519035515_n.jpg http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/...
od Metallifter
1. čer 2015 23:10
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Lofas- Back in the game
Odpovědi: 1937
Zobrazení: 329312

dnes v robote som sa dozvedel že nam rozmrdávaju smenu, a prehodilima na uplne inu halu na nový flek kde budem začinať odznova a všetko sa učiť.., "práve preto že somsikšoný abysom sa to rychlo naučil" lebo kokotov tam nikto nechce takže tí čo su najvačší kokoti a nič nevedia sa maju najl...
od Metallifter
29. kvě 2015 23:46
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

Ahojte :). Možno by niekoho zaujímalo ako na tom momentálne som, aká je forma, plány atď. Viacerí určite vedia že momentálne je priorita č. 1 vzhľad, svalový objem, kvalita a prepracovanosť. Ak ťa to zaujíma tak pokračuj v čítaní ďalších riadkov. Túto jar som šiel svoju najpoctivejšiu prípravu v zm...
od Metallifter
22. dub 2015 13:50
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

niečo z formy. http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/8515_11036455_704251729684076_4978076435761510068_n.jpg http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/4987_11148825_704251733017409_9074201010972767738_o.jpg http://forum.ironfactor.cz/_upload/_images/3962_11103259_704251736350742_88371215321035...
od Metallifter
30. bře 2015 15:26
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

27.3.2015 OFF day 28.3.2015 OFF day 29.3.2015 ... vstaval som neskor tak preto hned hlavny chod okolo 12tej 1. kuracie prsia platky + ryza 2. kuraci rezen + brambory 3. protein, bcaa 4. protein, bcaa, jablkovy dzus 5. rybacia polievka, pizza s prosutom rukolou mozarelou 6. tvaroh trenal: bence 5x5 /...
od Metallifter
27. bře 2015 11:28
Fórum: Tréninkové logy
Téma: bestial - Volume & Chill
Odpovědi: 2997
Zobrazení: 628857

Janík daj sa dokopy čím skôr! :)
od Metallifter
27. bře 2015 11:23
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

lahsie treningy.. 25.3.2015 Predné drepy 5x5 / 90 Leg press up to 2x10 + 1x12 / 310 Predkopávanie - 4 série Zakopávanie - 4 série Lýtka - 4 série + vecer na intraku core a extra strecing --- 1.vajíčka, chlieb, zelenina 2. proteín 3. steak + ryža, odstaveny pomaranc 2x 4. proteín, bcaa, arginin, rých...
od Metallifter
25. bře 2015 1:06
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

24.3.2015 ..kazde opakovanie sa snazim ist co najagresivnejsie.. Bence 5x5 /80 Bence hlavou hore - 6 serii 8-15 reps, max tam bolo 51 kg, zhadzovane, instinktivne Benče hlavou dolu up to 3x12 / 71 posledna zhadzovane Tlaky za hlavou - 3x10/27 Push press 3x5 / 47 Rozpazovanie na sikmej 3x8/12+12 Upaž...
od Metallifter
24. bře 2015 1:27
Fórum: Tréninkové logy
Téma: Metallifter - My Way
Odpovědi: 1321
Zobrazení: 213535

23.3.2015 Deadlift 6x5 /130 posledna zhadzovane Príťahy v predklone -3x10/51 Kroc rows - 3x10 /34 T-tyc rows -3x10-12 / 30-45 kg Veslo - 3x10-15 Biceps ez tyc -2x10 Biceps zdvihy -3x10 Kladiva 2 serie trapezy 5 sets Facepulls 3 serie Brucho 5 sérii --- 1.vajíčka, chlieb 2.jogurtové mlieko 2,5 dcl 3....

Přejít na rozšířené vyhledávání